Четыре простых способа борьбы со стрессами назвал психолог Зберовский

О простых способах эффективной борьбы со стрессом рассказал психолог Андрей Зберовский. Он рекомендует россиянам заниматься спортом, считать деньги, целоваться и посещать юмористические сайты. Об этом он рассказал в интервью «Общественной службе новостей».

Холдинг «Ромир» провел исследование, результаты которого опубликовало РБК, наибольший стресс у россиян вызывают инфляция и рост цен (62%), низкие доходы (56%), экономический кризис (30%), рост безработицы (27) и социальное неравенство (25%). Около 55% респондентов при этом испытывали стресс в этом году.

Поводом для беспокойства стала также трагедия в Казанской школе, где произошла стрельба. По словам психолога, источники стресса для современного человека заключаются в финансовой нестабильности, социальной, новостях.

«Бороться с этим можно несколькими способами. Во-первых, самый простой способ борьбы — накапливать или пересчитывать деньги. Подушка безопасности создаёт впечатление, что несмотря на любой кризис с ним можно будет справиться», – рассказал психолог.

Вторым способом он назвал занятия спортом. По словам Зберовского, это естественный антидепрессант, поскольку во время физических нагрузок, вырабатывается серотонин — гормон стабильности поведенческой.

Третий метод – общение с близким человеком, которое включает также телесный контакт.

Четвертый — посещение сайтов с анекдотами, шутками, юмором.